7 dicas para superar o medo do novo emprego

7 dicas para superar o medo do novo emprego

Mulher em dúvida

Mudanças freqüentes de carreira não são mais incomuns no mundo moderno do trabalho e até encontraram um nome específico no termo job hopping . O que um funcionário gosta com frequência provoca desconforto em outro. Um novo emprego sempre significa que você tem que lidar com novas tarefas. Não raro, essa ideia até provoca medo. Neste post, vamos dizer o que você pode fazer sobre isso.

O que é medo

O medo é um sentimento que todos conhecemos. Ocorre em diferentes facetas e tem diferentes graus de gravidade, variando de nervosismo moderado a pânico total. Se temos medo de alguma coisa (como altura, aperto ou girar), o medo também é conhecido como fobia. Mas o medo nem sempre está relacionado a algo tão específico. Também ocorre, por exemplo, quando estamos em uma situação desconhecida e não sabemos o que esperar. Além do desconhecido, as mudanças também garantem que nós, humanos, sintamos medo. Portanto, não é de admirar que esse sentimento esteja intimamente ligado a um novo emprego ou a novas tarefas dentro do emprego existente.

Como muitas outras emoções, o medo desencadeia certas reações físicas. Estes incluem, por exemplo:

  • falta de ar
  • Suores
  • Aumento da freqüência cardíaca com aumento da pressão arterial
  • Tensão muscular
  • Maior vontade de reagir
  • Cessação das atividades gastrointestinais

Quando estamos com medo, todo o nosso corpo está em alerta e evolutivamente pronto para uma fuga . Esse impulso irrompe de nós muito rapidamente, e é por isso que às vezes temos medo de coisas e situações que são tudo menos ameaçadoras.

Homem correndo muito
Homem correndo muito

Por que as mudanças pertencem ao mundo do trabalho?

Vivemos em um mundo rápido. O que é atual hoje pode estar desatualizado amanhã. Isso se aplica a uma ampla variedade de áreas e também (ou especialmente) a muitas profissões. Aqui está uma nova etapa na digitalização , há uma mudança para outra cidade, há um novo grupo-alvo que traz consigo novas tarefas. As demandas cada vez maiores que muitos empregadores colocam em seus empregos também garantem que as mudanças sejam inseparáveis ​​do mundo do trabalho. Qualquer pessoa que não esteja mais satisfeita com seu trabalho tem que mudá-lo – e estar preparado para enfrentar tarefas novas, desconhecidas e talvez desafiadoras. É humano reagir com certa incerteza ou mesmo medo em tal situação. No entanto, isso não deve assumir e garantir que o início de seu novo trabalho seja arruinado.

Do que realmente temos medo?

O escritor e historiador cultural Gustav Freytag já sabia:

Os humanos são criaturas de hábitos.

Situações conhecidas, processos de trabalho rotineiros e hábitos recorrentes não só estruturam o nosso dia, mas também nos dão uma sensação de segurança, segurança e normalidade. Em outras palavras, nos sentimos bem e não temos medo.

Porém, se hábitos, rotinas e coisas familiares se rompem, isso logicamente leva ao desaparecimento da normalidade. A situação é repentinamente nova e desconhecida. Não sabemos o que esperar e reagimos rapidamente com demandas excessivas . Em alguns casos, isso também se transforma em medo. Isso significa que você não tem medo imediatamente do novo emprego, mas da situação desconhecida associada às novas tarefas.

É assim que você pode controlar o medo

Se você tem medo de um novo emprego e / ou novas tarefas, pode ter certeza de que não está sozinho com este problema. A segunda boa notícia é que você pode fazer algo a respeito. As dicas a seguir explicarão como fazer isso.

# 1 Tenha confiança em si mesmo

O medo de coisas novas está intimamente relacionado ao medo do fracasso pessoal.

“Não consigo.”, “E se falhar?”, “Acho que não estou suficientemente preparado para as novas tarefas.”

Frases como essas costumam ser usadas como escudo protetor atrás do qual os afetados se escondem. Afirmam que não estão à altura das demandas e tentam justificar seu medo.

Se esse comportamento lhe parece familiar, leia as próximas palavras com atenção: Trabalhe em sua confiança. Claro que você está à altura das novas tarefas e é claro que não falhará! Se você tem uma atitude negativa desde o início e prevê seu próprio fracasso, será realmente difícil convencê-lo em seu novo emprego. Supere seus medos, forçando a si mesmo e deixando claro que você está à altura de qualquer desafio. Lembre-se sempre das palavras de Henry Ford:

“Existem mais pessoas que capitulam do que aquelas que falham.”

# 2 Pense sobre o número de vezes que você se aventurou em algo novo

Mudança de emprego, mudança, separação – sempre há situações em nossa vida em que decidimos conscientemente por algo novo e também desconhecido. Se você tem medo de seu novo emprego, seria sensato considerar quantas vezes você já esteve em tal situação e o que finalmente aconteceu. Você perceberá rapidamente que raramente falhava, mas na maioria das vezes emergia como um vencedor.

Moça de máscara
Moça de máscara

# 3 Analise seu medo

Do que exatamente você tem medo quando pensa sobre seu novo emprego? Na frente do chefe? O colega? As tarefas? A maneira de trabalhar? Ao olhar nos olhos de nossos medos, passamos a conhecê-los muito melhor e também a como lidar com eles.

# 4 Prepare-se

Por exemplo, suponha que seu maior medo seja não se dar bem com seus novos colegas. Então já há motivo para comemorar, porque você encontrou um ponto onde pode começar e trabalhar. Ao nos ajustarmos ao que temos medo, preparamos o corpo e a mente para a nova situação, o impulso de fugir é minimizado.

Em nosso exemplo, a preparação poderia ser assim:

  • Elabore um pequeno argumento de venda com o qual você se apresenta aos seus novos colegas
  • Pense em tópicos de conversa fiada e inofensivos para preencher as pausas ao falar
  • Pense em perguntas para fazer aos colegas por quem você expressa interesse
  • Descubra quando e em que medida é comum ingressar na nova empresa
  • Fique na frente do espelho e pratique seu sorriso mais amigável e aberto

As abordagens da solução são o princípio e o fim de tudo, e vão desde um curso intensivo de idioma até uma pesquisa intensiva na Internet e exercícios simples que fortalecerão sua autoconfiança. Muitas vezes ajuda obter ajuda de outras pessoas nesta situação.

# 5 Admita para si mesmo que você está com medo

O que nos leva à próxima dica. Você sabe disso: se algo está incomodando você e você continua engolindo, mais cedo ou mais tarde ele vai te comer por dentro. Isso também se aplica se você tem medo de um novo emprego ou outro desafio.

Tente! Apenas dizer o que está incomodando você pode fazer maravilhas. Entre em contato com uma pessoa em quem você confia ou busque contato com pessoas que pensam como você e com problemas semelhantes.

Dica: você tem grandes problemas em confiar nos outros sobre seus medos? Em seguida, experimente primeiro com uma carta na qual você anula tudo de sua alma. Se alguém lê ou não suas linhas mais tarde, não importa no início. É importante que você admita seu medo e o exponha de alguma forma.

brainstorming
brainstorming

# 6 Mude sua perspectiva

Falhas, contratempos e derrotas são geralmente percebidos como algo extremamente negativo. Portanto, não é de admirar que tenhamos medo de situações potencialmente ameaçadoras. Como você faz isso melhor? Mudando sua perspectiva e percebendo que uma tentativa fracassada está sempre intimamente ligada ao efeito de aprendizagem. Não é à toa que diz o ditado: você aprende com os erros.

# 7 Aceite que é necessário falhar

É verdade que não parece muito encorajador, mas: o fracasso é normal e faz parte dele . Qualquer pessoa que se esforce por coisas mais elevadas, mais cedo ou mais tarde sofrerá uma derrota – da qual poderá sair mais forte. Claro, um novo emprego significa incerteza e o risco de não cumprir os requisitos. Mas o que pode acontecer no pior caso? As pessoas crescem com suas tarefas e devem estar sempre prontas para aceitar o fracasso de vez em quando. Isso se aplica ao novo emprego, bem como a muitas outras situações em nossa vida cotidiana.

É absolutamente normal abandonar o medo de situações novas e desconhecidas. No entanto, a sensação nunca deve paralisá-lo e, possivelmente, garantir que você tenha uma boa chance de ser o centro das atenções. É importante que você conheça seus pontos fortes e pare de duvidar de si mesmo. Isso aumenta a autoconfiança e afasta medos e dúvidas.

Se você tiver mais dicas para lidar com os medos no trabalho, ficaríamos muito satisfeitos se você as compartilhasse conosco e com os outros leitores. Você está convidado a nos deixar um comentário e nos contar sobre suas experiências.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *