Como usar o Kaizen no local de trabalho

Como usar o Kaizen no local de trabalho

Especialistas em RH

Mão no coração: se você ao menos atingir seus objetivos, geralmente apenas por alguns dias ou semanas e sempre haverá uma desculpa bem-vinda. É bom que o conceito japonês de “Kaizen” possa remediar este problema. Ou seja, você pode atingir todos os seus objetivos investindo apenas um minuto por dia. Como é que isso funciona?

O dilema sobre as “boas intenções”

O fato de que nossa sociedade ocidental sofre de uma mania constante de auto-otimização certamente não é uma informação nova. Já que ninguém é perfeito, no final você sempre pode melhorar de alguma forma. Você pode aprender ainda mais línguas estrangeiras, ter uma aparência ainda melhor ou participar de ainda mais cursos de treinamento. Você pode acordar mais cedo, praticar mais esportes ou passar mais tempo com seus filhos todos os dias. Portanto, boas resoluções podem ter muitos rostos. Normalmente você configura isso no início do ano. Depois da época natalícia tranquila, relaxante e hipercalórica, que para além da festa e da família se caracterizava sobretudo pela preguiça, na virada costuma recomeçar à la “Tudo será melhor no próximo ano”.

Essas resoluções podem ser de natureza profissional ou privada. Podem ser criados por ocasião do Ano Novo, com perspectiva de férias de verão ou como “competição” com amigos. Se você deseja aprender uma nova língua estrangeira, perder peso ou melhorar em um esporte – tudo é possível. Via de regra, no entanto, essas resoluções falham por causa de seu eu interior mais fraco. Em algum momento, o caminho para a academia é muito longo ou você está muito cansado para pesquisar o vocabulário depois do trabalho. Assim, você busca cada vez menos seus objetivos. A sensação de realização não se materializa. A motivação cai. E em algum ponto você esqueceu completamente sua resolução anterior.

É uma pena, porque em princípio você só precisa de 66 dias para transformar uma resolução em uma nova rotina. Então, você só teria que se torturar para sair da cama às cinco da manhã por 66 dias seguidos ou ir à academia 66 dias depois do trabalho – e de repente seria muito fácil para você. Você até perderia esse hábito se voltasse aos velhos padrões. Incrível? Mas é verdade! Felizmente, existe o que é conhecido como o truque de 1 minuto que o ajudará a realmente superar esses 66 dias. Gostaríamos, portanto, de explicar-lhe do que se trata o “Kaizen” japonês.

Entrevista de trabalho 2
Entrevista de trabalho 2

Kaizen – A “mudança para melhor”

Se você quiser mudar, então, é claro, sempre com o objetivo de melhorar – em qualquer forma. Por que você deveria querer piorar? Como já foi mencionado, vivemos em uma sociedade que se tornou obcecada pela auto-otimização e certamente você poderia listar pelo menos uma coisa que gostaria de “melhorar” em si mesmo. “Kaizen” é um termo japonês que pode ser traduzido para o alemão como “mudança para melhor”.

Definição: “Kaizen” descreve o conceito de melhoria infinita. É uma filosofia de vida japonesa que é usada no sentido de “processo de melhoria contínua” na vida profissional, bem como no nível da empresa. No sentido da filosofia de vida, Kaizen descreve a convicção de que você só precisa gastar um minuto todos os dias para, em última instância, atingir todos os seus objetivos – ou seja, melhorar constantemente a si mesmo.

Infelizmente, este “truque de 1 minuto” não pode ser aplicado a todas as suas resoluções – afinal, será de pouca utilidade se você for um não fumante por um minuto todos os dias e inalar um bastão luminoso após o outro no restante hora – mas é isso Este método é extremamente eficaz quando se trata de aprender uma nova língua estrangeira, melhorando seu condicionamento físico ou outros objetivos “ativos”, por exemplo. Sempre que você quiser “fazer” algo novo, não “deixar de fora” algo antigo, você deve recorrer ao Kaizen.

Como funciona o truque de 1 minuto?

O truque de 1 minuto é tão simples quanto eficaz: tudo o que você precisa fazer é “treinar” por um minuto todos os dias ao mesmo tempo – dependendo do seu objetivo. Um minuto deve ser suficiente para implementar seus planos se você passar por esse minuto todos os dias por pelo menos 66 dias de cada vez. Qual é o objetivo disso, você está se perguntando agora? Muito facilmente:

  • Se for apenas um minuto, você não encontrará mais desculpas. Todo mundo tem um minuto por dia – e se você se levantar um minuto antes, para fazê-lo.
  • Isso o ajudará a superar sua preguiça e seu eu mais fraco até que a atividade se torne rotina.
  • Quando isso acontecer, você começará a fazer dois em um minuto ou estabelecerá objetivos mais elevados assim que tiver os primeiros sucessos.
  • O truque de 1 minuto literalmente “enganou” você, privando-o de qualquer justificativa lógica para sua preguiça. Isso torna mais fácil para você aderir a novas rotinas no tempo “crítico” de 66 dias – e só então expandi-las.

Muitas pessoas cometem o erro de realizar muito rapidamente e, portanto, querer investir muito tempo e energia. No momento em que vêem os primeiros sucessos de seus esforços, sua motivação já se foi. Fartos do novo compromisso estressante e demorado, eles preferem voltar aos velhos hábitos. Nem mesmo com Kaizen você pode esperar resultados rápidos, afinal um minuto não é muito, mas o 1-Minute-Trick vai te ajudar a manter a motivação até que o primeiro sucesso seja alcançado. Isso lhe dá um novo impulso na disciplina para manter seus esforços motivados e determinados prosseguir – e certamente com um pouco mais de investimento de tempo. Simplesmente assim. Voluntariamente. Porque você não vê a nova rotina como um fardo, mas como um enriquecimento.

Homem preguiçoso
Homem preguiçoso

Você só precisa de um minuto para transformar um fardo em um ativo

Veja o exemplo das flexões: quantas você faria em um minuto? Como uma pessoa não treinada, você pode nem mesmo conseguir sobreviver aos 60 segundos. Portanto, você notará um progresso muito rápido se fizer flexões de um minuto todos os dias. Além disso, depois de alguns dias ou semanas você se sentirá mais forte, em forma e suas dores nas costas vão melhorar – ou algo parecido. Definitivamente, você notará o sucesso de uma forma ou de outra. De repente, isso aumenta a motivação, de modo que, após 66 dias, você pode usar a regra de 1 minuto para expandir seu treino diário para dez minutos e vários exercícios de força. E tudo sem nenhuma pressão, mas sim pelos sucessos que você registrou com a manobra do 1 minuto e que viu como um enriquecimento para sua vida.

Portanto, agora você adquiriu a autoconfiança de que pode realmente atingir seus objetivos e o conhecimento de que isso representa muito menos esforço do que você pensava no início. A falta de auto-estima é uma das principais razões pelas quais nós, humanos, nunca realizamos muitos de nossos objetivos.Duvidamos desde o início que possamos até mesmo implementar esses projetos e, assim, alcançar o sucesso desejado. É mais fácil achar uma desculpa como falta de tempo e nem tentar, certo?! O truque de 1 minuto tira esse medo e dá a você uma sensação de realização, bem como a motivação necessária para manter seu objetivo. De repente, você percebe que pode fazer um minuto de flexões e até dois ou três minutos. Ou você percebe que não é tão sem talento para os idiomas quanto pensava e que, se se esforçar um pouco mais, poderá se comunicar em espanhol nas próximas férias.

O truque de 1 minuto lhe dá principalmente isso: autoconfiança para superar sua própria preguiça e, portanto, a procrastinação e, finalmente, enfrentar suas resoluções. Garante uma rápida sensação de realização, aumentando a autoconfiança e a motivação para atingir seus objetivos. E tudo graças ao investimento de apenas um minuto por dia na mesma hora – isso ajuda a desenvolver uma nova rotina e consolidá-la em 66 dias.

Experimente e fique à vontade para compartilhar sua experiência conosco nos comentários. O que você tem a perder senão um minuto por dia? Aguardamos seus relatórios e agradecemos antecipadamente!

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