O que fazer depois do expediente para descansar?

O que fazer depois do expediente para descansar?

Passatempo

Depois de um dia árduo e estressante de trabalho, nada melhor do que começar a merecida noite após o expediente. Mas qual a melhor forma de usar o seu tempo livre? Nesta postagem, damos algumas sugestões que mostrarão como pode ser o afterwork.

Inspiração # 1: balance o pincel

Quando foi a última vez que você pintou um quadro? A maioria dos leitores provavelmente pensará algo como: “Ufa, acho que foi quando eu estava na escola.”

Pintura ou atividades artísticas em geral não são apenas algo para crianças, mas também podem ter um efeito surpreendente na idade adulta. Ao deixar nossa criatividade correr solta e balançar o pincel, aprendemos a nos soltar – do trabalho, do estresse, da vida cotidiana. Além disso, ao pintar treinamos tanto nossa concentração quanto nossa memória. Por último, mas não menos importante, a arte nos ajuda a nos expressar de maneiras completamente diferentes das habituais. Acima de tudo, pessoas com deficiência ou que não gostam de falar são ouvidas sobre isso.

Dica: pintar não é o suficiente para você? Em seguida, combine suas horas após o trabalho com um networking descontraído. O formato do evento ArtNight ainda é novo e atualmente só está presente em Berlim. No entanto, pode-se presumir que essa combinação de desenvolvimento criativo e relaxamento para conhecer novas pessoas em breve também ganhará espaço em outras cidades.

Inspiração 2: aprender um idioma

Você gostaria de gastar seu tempo de forma significativa e fazer algo que possa beneficiar de várias maneiras? Em seguida, aproveite a noite para aprender um novo idioma. As línguas estrangeiras não são apenas a passagem para destinos de férias distantes, mas também abrem perspectivas profissionais completamente novas, como minha colega Mirijam Frank sabe .

Existem muitas maneiras diferentes de aprender uma nova língua estrangeira. Qual é o certo para você depende de quanto tempo você pode dispensar e quão intensivo a aula deve ser. Quem quiser uma abordagem profissional pode, por exemplo, frequentar um curso correspondente no centro de educação de adultos. Várias escolas de idiomas online, aplicativos e livros de áudio também irão apoiá-lo em seu projeto.

Mulher cantando
Mulher cantando

Dica: Encontre um idioma que seja realmente útil para você pessoal e / ou profissionalmente. Isso garante que sua motivação permaneça constante e que você tenha um objetivo em mente.

Inspiração nº 3: mantenha um diário

“Você está falando sério agora? Eu deveria fazer O QUÊ?! ”Sim, você leu certo J A próxima inspiração para uma noite ligeiramente diferente é: Faça um diário. É claro que não me refiro às tentativas infantis de capturar as banalidades da vida cotidiana apenas para rir delas anos depois. Em vez disso, trata-se de lidar ativamente com seus próprios pensamentos, formulando desejos e pensando sobre como alcançar seus próximos objetivos. Se ajudar, basta dispensar o termo “diário” e simplesmente anotar seus pensamentos, ideias e outras coisas em um caderno. Esta atividade pós-trabalho tem várias vantagens:

  • Você se livra de pensamentos e preocupações
  • Você organiza seus pensamentos e torna sua cabeça “vazia”
  • Você visualiza o que deseja (alcançar)
  • Você encontra uma maneira de se expressar (por escrito)
  • Você consegue se conhecer melhor
  • Você aprende a ouvir suas necessidades
  • Eles refletem sobre o que aconteceu e olham para o futuro
  • Você fala sobre o que te incomoda e do que você gosta
  • Calma

Além disso, o diário ou “livro de reflexão” é uma atividade de lazer muito barata e sem limite de tempo ou local.

Inspiração nº 4: encontrar um novo hobby

Já explicamos a você qual influência os hobbies têm no desenvolvimento profissional no artigo Hobbies: O X-Factor para mais sucesso em seu trabalho . Portanto, seria duplo explicar para você novamente neste ponto a enorme importância que os hobbies (deveriam) ter em nosso tempo livre. Em vez disso, o objetivo aqui é encorajá-lo a experimentar algo novo. Ciclismo, leitura, treinamento físico – tudo muito bom, mas de alguma forma sempre igual, certo? É hora de um novo hobby!

O melhor é descobrir quais opções estão disponíveis em sua cidade. Depois de uma rápida pesquisa na Internet, você certamente terá uma boa lista de novos hobbies em potencial que, mesmo quando você folhear, sugere que logo após o trabalho uma lufada de ar fresco estará soprando. Na próxima etapa, faz sentido testar várias ofertas para finalmente encontrar uma ou duas atividades que você deseja acompanhar.

Possíveis novos hobbies para organizar depois do trabalho:

  • ioga
  • meditação
  • Curso de culinária (por exemplo, curso de sushi)
  • Curso de pole dance
  • Remando em pé

Inspiração nº 5: voluntariado

O número de pessoas que fazem trabalho voluntário na Alemanha aumenta a cada ano. Embora houvesse 12,21 milhões de voluntários em 2012, já há 14,36 voluntários em 2016. Essa tendência de aumento é bem-vinda, afinal, sugere que os alemães estão interessados ​​em gastar seu tempo livre com algo para preencher o que pode ser descrito como significativo e sustentável.

Na verdade, o voluntariado é um bálsamo para a alma. Ao se envolver em um clube, iniciativa ou organização, você não está apenas ajudando os outros, mas também fazendo um favor a si mesmo. A melhor maneira de descobrir onde e como você pode ser voluntário em seu local de residência e arredores é fazer uma pesquisa individual na Internet. Quem quiser ter uma pessoa de contato específica pode saber se existe uma agência de voluntariado em sua cidade .

Mas tenha cuidado: quem procura um cargo honorário coloca uma grande responsabilidade sobre si mesmo. Isso nem sempre é compatível com trabalho e família. É importante que você não ultrapasse a marca. Trabalho após trabalho deve sempre criar um equilíbrio e nunca deve se tornar um fardo.

Menina descansando
Menina descansando

Inspiração # 6: experimente a natureza

Muitas pessoas passam 90% do dia em ambientes fechados (fonte: Agência Ambiental Europeia ). Parece muito tempo? É, sem dúvida. É ainda mais importante que você use seu tempo livre de forma eficaz após o trabalho para estar ao ar livre. O corpo precisa de ar fresco e os raios ultravioleta do sol também são bons para nós (até certo ponto) – porque essa é a única maneira que nosso corpo pode produzir vitamina D. Outro efeito colateral positivo: a luz do dia libera a substância mensageira serotonina, que ilumina nosso humor.

Se sua saúde é importante para você e você deseja fazer algo a respeito da tristeza após o trabalho, definitivamente deveria passar o máximo de tempo possível ao ar livre. O que você faz lá é basicamente com você. Em geral: O movimento é melhor do que ficar parado e o ar puro da natureza é melhor do que o ar poluído da cidade. Então, que tal um pequeno passeio de descoberta da paisagem circundante?

Nota: Mesmo se escurecer no início do outono e inverno (geralmente antes de você sair do escritório), também é importante respirar ar fresco nessas estações. Aproveite a escuridão precoce para conhecer o charme noturno de sua cidade. No inverno, o ideal é aproveitar a luz do sol pela manhã e durante o intervalo para o almoço.

Inspiração # 7: tornando os sonhos realidade

Mão no coração: Cada um de nós os tem: Esses sonhos secretos que soam tão absurdos em nossas cabeças que realmente não ousamos dizê-los em voz alta. O problema: se nem mesmo os apoiarmos, é muito improvável que os sonhos se tornem realidade em algum momento. É hora de agir.

Não importa se você está escrevendo um livro, planejando uma viagem ao redor do mundo ou, finalmente, deseja criar seu próprio blog de culinária, dê o primeiro passo e comece – fiel ao lema: Se não for agora, quando? Você perceberá rapidamente que dificilmente haverá melhor maneira de passar a noite do que realizar seu sonho.

Dica adicional: Fique longe de mídia eletrônica

Muitos simplesmente não conseguem deixar para lá: assim que você está em casa, o laptop é inicializado novamente e o smartphone é retirado. Uma coisa é certa: o relaxamento é garantido por muito tempo vindo dessa forma. Como seu cérebro deve desligar quando confrontado com os mesmos estímulos que no trabalho?

Nosso conselho: evite a mídia eletrônica no início da noite. Nossas sete inspirações, um bom livro e o tempo consciente com as pessoas que você ama irão ajudá-lo nisso.

Agora é a sua vez. Que inspirações você consegue pensar para uma noite um pouco diferente? Estamos ansiosos para suas adições!

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *