O que fazer quando a fofoca está atrapalhando sua carreira

O que fazer quando a fofoca está atrapalhando sua carreira

Homem sendo apontado

Pessoas são o tópico de conversa mais popular para outras pessoas. Infelizmente, isso não é necessariamente um tumulto como “Você viu como a Sra. Musterfrau está bonita hoje?” Ou “É impressionante como o Sr. Mustermann lidou com o problema!”. Vamos ser honestos: as pessoas gostam de arrastar outras pessoas na lama. O que começa como uma fofoca inofensiva pode rapidamente se transformar em rumores que são perigosos para sua carreira ou mesmo em bullying tangível. Mas por que isso acontece e como os afetados podem se defender?

Uma viagem à psicologia: por que o boato está fervilhando

Como fenômeno, a fofoca é tão antiga quanto a própria humanidade. Os psicólogos suspeitam que existem rumores pelo menos desde o desenvolvimento da linguagem como meio de comunicação. Isso pode ser porque eles se baseiam em uma necessidade humana básica instintiva: entender e explicar o mundo. Na maioria dos casos, portanto, os rumores simplesmente preenchem lacunas no conhecimento.

Exemplo: O Sr. Mustermann, que geralmente está de bom humor, de repente fica mal-humorado, irritado e insatisfeito. Por trás disso não há nada mais do que uma gripe prolongada que o incomoda e é por isso que cada dia é atualmente um teste exaustivo para ele. Mas seus colegas não sabem. Para ela, só há uma explicação possível para a mudança repentina de humor, pois um colega viu recentemente sua esposa almoçando com um homem desconhecido. Por isso é claro: “A mulher dele deve tê-lo traído e ele descobriu”!

Como você pode ver, conclusões erradas e meio-conhecimento perigoso são as principais razões para o surgimento de boatos. Mas não o único! O boato também é alimentado pela necessidade inata de reconhecimento das pessoas. Muitos milhares de anos atrás, as pessoas só podiam sobreviver em um grupo social. O isolamento social foi a sentença de morte inevitável. Estar socialmente integrado e “pertencer” é, portanto, uma necessidade profundamente enraizada de todas as pessoas. E qualquer pessoa que possa contar histórias emocionantes é automaticamente o foco do interesse social. Quanto mais escandaloso, melhor!

“A fofoca é adorável.
A história, por exemplo, nada mais é do que fofoca.
As histórias de escândalo, por outro lado, são fofocas corrompidas pela moralidade. ”
(Oscar Wilde)

Fato interessante: na verdade, psicólogos descobriram que um número impressionante de rumores tem a ver com sexo. Uma pitada de traição, engano ou paixão acelera a propagação e o impacto da fofoca. Por quê? Este é e continuará a ser um mistério por enquanto!

Homem nervoso
Homem nervoso

Sociedade narcisista: como os rumores se transformam em bullying

Mesmo que essa necessidade de reconhecimento social seja inata e muitas vezes inofensiva, os especialistas notaram uma escalada já há alguns anos. Cada vez mais pessoas na Alemanha mostram sinais de uma fome excessiva ou mesmo patológica de poder . Você fala de uma “sociedade narcisista”. Isso também está fazendo com que os boatos no mundo do trabalho voltem a ferver. Porque nada que um narcisista ame mais do que atenção, e as últimas fofocas o empurram direto para o centro social.

Mas rumores aparentemente inofensivos rapidamente se transformam em fofocas e até mesmo em bullying, como Jessika Fichtel já indicou no artigo ” Blasfêmia no trabalho: como lidar com isso “. Afinal, esta é a oportunidade ideal para um narcisista manipulador “se livrar de competidores temidos” ou se apresentar como influente e poderoso – digamos como um “animal alfa”.

O bullying em si não é um fenômeno novo, já que há centenas de anos sempre houve um “idiota da aldeia” ou uma “bruxa da aldeia”. Este último foi queimado sem cerimônia na fogueira. Felizmente, esses métodos drásticos agora são coisa do passado, mas o bullying está aumentando na sociedade narcisista pelas razões descritas – e pode ser fatal até hoje.

Definição: o que significa “bullying”?

Bullying é um termo coloquial usado para descrever uma forma de terror psicológico , por exemplo, na escola ou no trabalho. Embora o bullying possa servir a um objetivo específico, como a demissão desejada do funcionário em questão , às vezes serve simplesmente para divertir os perpetradores ou uma demonstração patológica de poder . O bullying pode andar de mãos dadas com o confronto pessoal, incluindo ataques físicos, e com o isolamento social. As formas de expressão são muito diferentes. Normalmente, o bullying significa uma combinação de alguns ou todos os seguintes comportamentos:

  1. Bullying físico : ataques físicos
  2. Bullying verbal: ameaça de violência, crítica constante, insultos, acusações infundadas, difamação, aumento de medos e pressão psicológica
  3. Bullying não verbal: retenção de informações, interrupção de contatos, isolamento social, exclusão do grupo, atribuição de atividades sem sentido a tédio especificamente induzido ou semelhantes.

Um empurrãozinho “acidental” de passagem, a retirada do conteúdo do trabalho e das responsabilidades ou a disseminação direcionada de boatos – tudo isso pode ser sinal de bullying.

Mulheres se falando
Mulheres se falando

Como você pode distinguir rumores “inofensivos” de bullying?

Mas eles não precisam. Às vezes, um boato não é apenas sobre bullying, mas na verdade um mal-entendido ou simplesmente a necessidade exagerada de reconhecimento da tia fofoqueira no escritório. A sacudida talvez tenha sido apenas um engano e o tédio que você está no trabalho hoje poderia facilmente estar relacionado às flutuações normais nos pedidos. Portanto, é importante que você aprenda a diferenciar entre o boato comum no escritório e o bullying sistemático – a fim de tirar daí as conclusões apropriadas.

Mobbing é o lento estrangulamento de uma personalidade não aceita.”
(Franz Schmidberger)

Para ser capaz de reconhecer o bullying, três fatores são geralmente usados ​​para verificar:

  1. Padrões de comportamento em vez de casos individuais: Mobbing não ocorre uma vez, mas sistematicamente em intervalos recorrentes.
  2. Negatividade e comportamento prejudicial: Os perpetradores praticam deliberadamente um comportamento negativo (o bullying verbal, não verbal ou físico mencionado acima) e, assim, prejudicam a vítima a nível psicológico e / ou físico.
  3. Exploração do poder: O perpetrador tem poder sobre a vítima, que ele usa deliberadamente e que torna a “defesa” virtualmente impossível. Podem ser diferenças hierárquicas ou físicas, bem como proporções simplesmente diferentes – “todos contra um”.

O bullying é um dano corporal sutil, mas eficaz!

É importante que você mantenha seus olhos abertos quando surgirem boatos e que você continue verificando sua situação com base nos três fatores mencionados. Quando uma fofoca aparentemente inofensiva se transforma em intimidação de maneira direcionada, você precisa agir o mais rápido possível. Porque o bullying é um dano corporal que, a longo prazo, pode causar doenças graves e até a morte. Nem precisa ser tão óbvio quanto o bullying físico. O bullying sutil também, ou em particular, geralmente tem uma ou mais das seguintes consequências:

  • queda da autoestima
  • crescente incerteza
  • Sentimentos de medo ou mesmo transtornos de pânico
  • dor de cabeça
  • Dor nas costas e articulações
  • distúrbios do sono
  • Queixas gastrointestinais
  • Doenças cardiovasculares
  • Ataques cardíacos
  • Strokes
  • outras doenças relacionadas ao estresse
  • Boreout (com tensão ) ou burnout
  • depressão
  • suicídio
  • e muito mais

Mesmo que você não seja mais queimado na fogueira como uma “bruxa da aldeia” atualmente, o bullying pode levar a doenças mentais e / ou físicas graves e até mesmo à morte a longo prazo.

Homens conversando
Homens conversando

Então, como você sufoca o boato fervente?

Se há um boato sobre você de vez em quando, uma coisa acima de tudo ajuda: serenidade . Elimine mal-entendidos fora do caminho ou apenas continue trabalhando de acordo com o lema “Uma orelha dentro e outra fora novamente”. Se a blasfêmia aumentar, no entanto, Jessika Fichtel reuniu algumas “medidas práticas de primeiros socorros ” para você no artigo ” Blasfêmia no trabalho: como lidar com isso “.

Mas e se tudo o mais falhar e as fofocas dos colegas se transformarem em intimidação ou começarem a prejudicar a sua carreira em termos concretos ? Afinal, muitos profissionais de RH não se divertem muito quando, de repente, ouvem rumores de que estão tendo um caso com seu supervisor ou quando circula o boato de que você está procurando um novo emprego. Como você pode apagar o fogo do boato fervilhante em tempo hábil, antes que ele se transforme em um incêndio perigoso ou grande e inextinguível?

Lista de verificação: passo a passo para sair da armadilha do bullying “boato”

  • Perceba que os boatos no local de trabalho nunca podem ser completamente evitados!
  • Portanto, mantenha seus olhos e ouvidos abertos para expor rumores que circulam sobre você em um estágio inicial.
  • Trabalhe ativamente em suas habilidades sociais e em sua “reputação” na empresa.
  • Dependendo do boato, decida se vai aceitá-lo com calma e ignorá-lo, refutá-lo ou confrontar o culpado.
  • Dê um bom exemplo a si mesmo e aja com confiança e profissionalismo.
  • Tente se distanciar da opinião de terceiros.
  • Não mostre nenhuma fraqueza.
  • Se os boatos se transformarem em difamação ou até mesmo em turba, comece a manter um “diário” e a documentar fofocas e ataques.
  • No entanto, pratique a autocrítica para descobrir e modificar erros em seu comportamento.
  • Reúna qualquer evidência, como e-mails, mensagens de correio de voz ou documentos médicos.
  • Se sua autoconfiança começar a diminuir, tome contramedidas direcionadas e aumente-a novamente.
  • Nunca (!) Coloque-se no papel de vítima.
  • Seja digno de se defender e mudar sua situação.
  • Procure uma conversa cara-a-cara com o agressor no início para evitar qualquer escalada.
  • Dê ao agressor a oportunidade de “salvar a face”, ou seja, de se abster de intimidar sem consequências.
  • Se a situação não melhorar, o próximo passo é pedir ajuda ao seu empregador.
  • Se não for possível – porque, por exemplo, o empregador é o autor do crime – contacte o conselho de empresa, um advogado, um centro de aconselhamento sobre bullying ou um psicoterapeuta.
  • Procure “aliados” no local de trabalho para não ficar impotente à mercê do agressor.
  • Se isso não for possível, pelo menos procure apoio social fora do trabalho. Torne sua vida privada positiva e extraia dela forças para a situação no trabalho.
  • Cuide da sua saúde, uma alimentação balanceada, exercícios regulares e relaxamento adequado.
  • Se o bullying está muito avançado e sua reputação na empresa foi muito prejudicada pelo boato, normalmente só uma coisa ajuda: uma reorientação profissional!

Conclusão: as pessoas são o melhor remédio para as pessoas – mas também são o veneno mais forte

Fofocas e mexericos são tão indispensáveis ​​no trabalho cotidiano quanto o café. Portanto, você terá que estar preparado para que um boato circule sobre você, mais cedo ou mais tarde. Como regra, isso não é um problema – às vezes até muito divertido. Que boatos bizarros surgiram sobre você, por exemplo? Deixe-nos suas anedotas mais engraçadas nos comentários.

“Tudo é veneno, só a quantidade é decisiva.”
(Paracelso)

Mas se você se tornar o tópico constante do fervilhante moinho de boatos e a fofoca acabar em bullying, você deve agir cedo antes de acabar na cozinha do diabo . Porque a difamação e o bullying são uma forma de lesão corporal com consequências devastadoras para a sua saúde. Portanto, fique longe da fábrica de boatos no local de trabalho, mas não fique cego. Mantenha seus olhos e ouvidos abertos antes que sua reputação e sua carreira sejam prejudicadas de uma vez por todas.

Você já teve experiência de bullying, como vítima, forasteiro ou mesmo perpetrador? Quando, em sua opinião, a “diversão” termina com boatos e como os afetados podem se defender contra isso? Agradecemos todas as dicas e sugestões nos comentários.

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