Quando o trabalho não vale mais a pena

Quando o trabalho não vale mais a pena

Menina mostrando a lingua

Hoje em dia, as empresas procuram os “melhores desempenhos”. Pessoas que podem trabalhar como uma máquina, nunca ficam doentes e, o melhor de tudo, estão sempre de bom humor. Parece irreal? Isto é! Mas, como muitos funcionários tentam ter o “melhor desempenho” por medo de perder o emprego, seu trabalho cresce rapidamente. Você então tem a escolha: ou está indo direto para o esgotamento ou pode falar com seu chefe. Mas como?

Nosso mundo de negócios está mudando

A globalização dos últimos anos aumentou a pressão competitiva sobre as empresas alemãs. Eles têm que pagar salários mais altos e aderir a diretrizes mais rígidas do que suas contrapartes na Europa Oriental, América do Sul ou Ásia. Mas quem produz mais barato também pode vender mais barato. Como resultado, há atualmente um forte dumping de preços em muitas indústrias. Mas em um país com salários mínimos e acordos coletivos, é difícil para as empresas alemãs economizar custos e, assim, acompanhar a concorrência internacional. Resultado: quem não consegue contratar empregados mais baratos, simplesmente emprega menos.

Os funcionários alemães têm que lidar com tarefas cada vez mais complexas em um período de tempo cada vez mais curto.

Existe ainda um outro desenvolvimento, que deveria realmente tornar o trabalho cotidiano mais fácil, mas também traz consigo problemas completamente novos e até então inimagináveis. O idioma é da digitalização. Smartphones tocando, centenas de e-mails por dia, trabalho remoto, recrutamento móvel – todas essas coisas e muito mais seriam impensáveis ​​alguns anos atrás. Os especialistas chamam esse novo e complexo mundo de negócios de “Trabalho 4.0”.

Não
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“Work 4.0” – A era digital

“Trabalho 4.0” refere-se às mudanças no mundo do trabalho provocadas pela globalização e digitalização, em simultâneo com a chamada “Indústria 4.0”. É tudo uma questão de complexidade crescente já mencionada, bem como os avanços tecnológicos em robôs e meios de comunicação modernos. 

Portanto, o fato é que o desenvolvimento do mundo do trabalho caminha atualmente na direção do networking e da complexidade. Um processo que não pode mais ser interrompido, mas que significa uma carga cada vez maior e, acima de tudo, totalmente nova para os colaboradores. A concorrência, o trabalho e a pressão do tempo parecem aumentar em ritmo acelerado na vida profissional e muitos alemães ainda não se adaptaram ao novo “mundo do trabalho 4.0”. Resultado: estresse constante!

Horas extras: mais trabalho em menos tempo?

Portanto, se cada vez menos funcionários precisam fazer as mesmas tarefas ou tarefas ainda mais complexas, isso significa muitas horas extras . Embora a digitalização deva tornar o trabalho diário mais fácil e rápido, a realidade, infelizmente, é diferente. Cada vez menos pessoas empregadas na Alemanha devido às mudanças demográficas, na verdade, trabalham mais do que seus antecessores. E o mais assustador não é apenas o elevado número de horas extras na Alemanha, mas acima de tudo que grande parte delas não é remunerada. Os funcionários alemães de hoje continuam a trabalhar voluntariamente sem remuneração após o final do dia, simplesmente para gerenciar de alguma forma sua carga de trabalho e, assim, escapar da pressão constante de tempo e desempenho.

Portanto, as horas extras não devem ser menosprezadas pelos empregadores ou pelos empregados . Uma carga de trabalho muito alta não significa economia de custos para a empresa no longo prazo, pelo contrário, resulta em queda de produtividade e altas licenças médicas e, portanto, também em considerável encargo financeiro. As mulheres, em particular, sofrem rapidamente com cargas de trabalho (muito) altas ou horas de trabalho por semana, mas isso não se deve ao sexo, mas à carga de trabalho dupla ou tripla que muitas vezes vem junto com ela.

Seu trabalho cresce além da sua cabeça?

Não é incomum que o trabalho passe da sua cabeça agora. Pelo contrário, é mesmo a conclusão lógica da evolução atual do mercado de trabalho e, acima de tudo, está perfeitamente bem. Se você acha que a carga de trabalho, a pressão do tempo ou as horas extras estão ficando demais e seu bem-estar está começando a sofrer, você deve agir com urgência. Caso contrário, mais cedo ou mais tarde, existe o risco de doenças secundárias psicológicas e / ou físicas à la síndrome de burnout .

Não é à toa que a síndrome de burnout passou a ser também chamada de “doença da moda”, mas não por acaso. No entanto, você não está à mercê dessa evolução do mercado de trabalho. Definitivamente, existem maneiras de evitar o esgotamento.

Não diga “sim e amém” para tudo e não ignore suas necessidades, desejos e limites. Você deve agir o mais tardar quando perceber os primeiros sinais de alerta físicos ou psicológicos. Pratique a atenção plena e aprenda (novamente) a olhar para si mesmo em vez de olhar para a esquerda e para a direita.

E atenção plena ou autorreflexão – isso também inclui agir rapidamente se o trabalho se tornar muito difícil para você e procurar uma conversa individual com seu supervisor. Pedir menos trabalho, mas isso está fora de questão para muitos alemães. Eles têm medo de perder a face, ou pior, o emprego, se mostrarem fraqueza. Mas em muitas empresas, devido aos altos números de burnout e aos novos requisitos da Geração Y, uma reformulação está ocorrendo agora.

Os “meninos” não querem mais se sacrificar no verdadeiro sentido da palavra por seu trabalho como seus antecessores e, assim, colocar em risco sua saúde física e mental. Você não quer trabalhar horas extras (não remuneradas); em vez disso, deseja um bom equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, uma vida profissional significativa e flexibilidade pessoal.

E tudo bem! Você deve pegar um exemplo da “egoísta” Geração Y e se ver novamente como a coisa mais importante em sua vida. Se você ficar doente por um longo prazo devido à alta carga de trabalho, nem você nem seu empregador se beneficiarão com isso. Se ele não está ciente ou não tem compreensão disso, talvez seja hora de pensar em uma mudança de emprego de qualquer maneira .

Homem nervoso gritando
Homem nervoso gritando

Converse com seu chefe

De vez em quando, todos nós nos sentimos oprimidos. Todos nós provavelmente estamos familiarizados com esses momentos de total opressão, talvez até de apagão. Mas não se preocupe: existem “medidas de primeiros socorros” simples que podem ajudá-lo em uma situação aguda em que você está sobrecarregado.

Mas se esses momentos ocorrerem com frequência, talvez até permanentes, ou se você pensar no próximo dia útil da noite anterior cheio de medo e sentimentos de opressão, deve agir com urgência. O que ainda ajuda agora é uma conversa honesta com seu supervisor, na qual você descreve a situação para ele e, na melhor das hipóteses, desenvolve uma solução juntos. Mas qual a melhor maneira de abordar essa conversa com seu chefe?

Dica 1: prepare a entrevista

Você nunca deve ter uma conversa com seu supervisor despreparado ou em seu primeiro “pânico”. Isso também se aplica a negociações salariais, discussões de feedback e afins. Reserve um tempo para preparar a entrevista o suficiente, para pedir ao chefe uma reunião que lhe convenha com tempo de reserva suficiente e para preparar seus argumentos.

Dica 2: fatos

Para fazer isso, por exemplo, sente-se depois do trabalho ou no fim de semana, pegue um pedaço de papel e uma caneta e comece a analisar sua situação de sobrecarga o mais objetivamente possível:

  • Como você se sente no trabalho agora?
  • Por que você se sente assim?
  • Quais projetos estão atualmente em sua mesa?
  • Quais prazos você está pressionando?
  • Existem outras tensões e tensões no trabalho diário, como conflitos com colegas?
  • Você se sente apoiado ou decepcionado por sua equipe?
  • Você carece de know-how ou de competências importantes para determinados projetos ou responsabilidades?

Dica 3: soluções sugeridas

Mas, uma vez que isso não ajuda – e com certeza vai irritar seu superior – se você apenas reclamar de sua situação sem ter uma solução sugerida, você também deve, é claro, listar possíveis formas de sair de sua sobrecarga:

  • Quais projetos ou áreas de responsabilidade você pode entregar e para quem?
  • Quais medidas atualmente seriam boas para o seu bem-estar (redução do horário de trabalho, home office , atribuição de responsabilidades, etc.)
  • Existem prazos que você poderia adiar?
  • Onde a equipe, um estagiário ou outra pessoa poderia te ajudar?
  • Existem oportunidades de treinamento adicional para adquirir as habilidades que faltam?

Dica 4: perspectivas futuras

Contanto que seu supervisor também esteja interessado em seu bem-estar e saúde, você desenvolve perspectivas futuras no “melhor cenário” que são boas para todos os envolvidos, ou seja , para você, seu empregador, seu supervisor, seus colegas de equipe e assim on e … A perspectiva de mudança por si só já ajuda muitas pessoas afetadas a lidar melhor com a situação aguda de demandas excessivas. Mas é claro que não deveria continuar assim, mas, a longo prazo, seu trabalho diário deve realmente mudar (de novo) para melhor.

Entrevista de trabalho 2
Entrevista de trabalho 2

Dica 5: documentar os sucessos

Por esse motivo, você deve registrar os resultados de sua conversa individual com o chefe por escrito, possivelmente até mesmo assiná-los e, em seguida, documentar se há sucessos ou mudanças e se são suficientes. Se não houver melhora na situação, você pode buscar uma conversa com seu supervisor novamente ou você pode realmente pensar em mudar de emprego interna ou externamente, reduzindo suas horas de trabalho ou até mesmo um sabático – dependendo da situação individual.

Porque como já mencionei, você e sua saúde devem estar em primeiro lugar (de novo) a partir de agora. E talvez depois do trabalho haja mais tempo para a família, seus hobbies ou apenas um pouco de relaxamento.

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